Rissige Fersen: Vaseline und Bimsstein für weiche Haut im Sommer

Ein nahezu unsichtbarer Riss in der Ferse kann mit Beginn der warmen Tage bei jedem Schritt schmerzen. Flip-Flops, Barfusslaufen und mangelnde Feuchtigkeitspflege setzen die Haut stärker Druck und Austrocknung aus. Mit einer Abendroutine aus lauwarmem Wasser, Bimsstein und Vaseline lässt sich die Geschmeidigkeit vor dem Sommer nach und nach wiederherstellen.

Warum bekommen Fersen so leicht Risse?

Die Haut an den Fersen trägt das gesamte Körpergewicht und bildet zu ihrem Schutz meist eine dickere Schicht. Verliert dieser Bereich Feuchtigkeit und Elastizität, dehnen sich die Ränder unter Belastung aus und es entstehen feine Einrisse. Trockenes Wetter, heisse Bäder und langes Stehen können das Problem zusätzlich verstärken.

Auch offene Schuhe begünstigen rissige Fersen, weil sie die Seiten der Ferse nicht stützen. Beim Gehen in Flip-Flops oder barfuss breitet sich trockene Haut unter dem Körpergewicht aus. Mit der Zeit können die Rillen tiefer werden, Schmerzen verursachen und sogar bluten – dann ist mehr als die übliche Feuchtigkeitspflege erforderlich.

Wie bereitet man ein Fussbad richtig vor?

Die Füsse für etwa fünf bis zehn Minuten in lauwarmes, keinesfalls sehr heisses Wasser stellen. Diese Dauer reicht in der Regel aus, um die verhornte Schicht aufzuweichen, ohne die Haut weiter auszutrocknen. Saure Hausmittel, Natron oder parfümierte Zusätze sind nicht nötig und können Reizungen auslösen.

Nach dem Fussbad die Füsse durch sanftes Andrücken mit dem Handtuch abtrocknen und dabei besonders die Bereiche zwischen den Zehen beachten. Die Ferse sollte für die anschliessende Pflege noch leicht feucht bleiben. Die Füsse nicht über längere Zeit einweichen, da zu viel Wasser die Hautbarriere schwächen und Trockenheit verschlimmern kann.

Wie wird der Bimsstein verwendet, ohne die Haut zu verletzen?

Den Bimsstein anfeuchten und nur über die verdickte Haut an der Ferse führen, mit sanften kreisenden oder seitlichen Bewegungen. Dabei sollen lediglich wenige abgestorbene Hautzellen entfernt werden, nicht die gesamte Stelle in einer Anwendung vollkommen glatt werden. Zu starker Druck kann Wunden verursachen und das Infektionsrisiko erhöhen.

• Machen Sie für wenige Minuten nur leichte Bewegungen.
• Hören Sie sofort auf, wenn Schmerzen, Brennen oder Empfindlichkeit auftreten.
• Verwenden Sie niemals Klingen, Scheren oder andere scharfe Gegenstände.
• Reinigen Sie den Stein nach der Anwendung und lassen Sie ihn vollständig trocknen.
• Vermeiden Sie, offene, entzündete oder blutende Risse abzureiben.

Ein Peeling ist nicht täglich erforderlich. Ein- bis zweimal wöchentlich genügt meist, um übermässigen Abrieb zu vermeiden. An den übrigen Tagen sollte die Feuchtigkeitspflege im Mittelpunkt stehen. Je aggressiver Haut abgetragen wird, desto eher können Reizungen und eine neue verhärtete Schicht entstehen.

Im Video des YouTube-Kanals Dermart By João Paulo Junqueira werden mögliche Ursachen rissiger Fersen und die richtige Pflege erklärt.

Warum Vaseline und Socken über Nacht bei rissigen Fersen helfen

Solange die Ferse noch leicht feucht ist, eine grosszügige Schicht Vaseline auf den trockenen Bereich auftragen. Das Produkt bildet über Nacht eine Schutzschicht, die den Feuchtigkeitsverlust verringert. Danach eine saubere Baumwollsocke anziehen, damit die Vaseline an Ort und Stelle bleibt und nicht auf die Bettwäsche gelangt.

Den Vorgang jeden Abend wiederholen, bis eine Verbesserung sichtbar wird, und die Fersen weiterhin eincremen, um neuen Rissen vorzubeugen. Wenn die Füsse am Morgen noch rutschig sind, sollten sie vor dem Gehen gewaschen werden. Vaseline darf nicht zwischen den Zehen aufgetragen werden, weil überschüssige Feuchtigkeit dort Reizungen und die Vermehrung von Pilzen fördern kann.

Wann reicht die Pflege zu Hause nicht mehr aus?

Tiefe Risse, Blutungen, Eiter, unangenehmer Geruch, Schwellungen, Wärme oder zunehmende Rötungen müssen fachlich untersucht werden. Menschen mit Diabetes, Durchblutungsstörungen oder verminderter Empfindlichkeit in den Füssen sollten einen Bimsstein nicht ohne Anleitung verwenden, da kleine Verletzungen unbemerkt bleiben und sich zu Komplikationen entwickeln können.

Beginnen Sie mit der Routine, bevor Schmerzen das Gehen einschränken oder ein unauffälliger Riss tiefer wird. Zehn Minuten Pflege und eine schützende Schicht am Abend können bei regelmässiger Anwendung einen Unterschied machen. Der Sommer rückt näher, doch der richtige Zeitpunkt, die Gesundheit der Fersen wiederherzustellen, ist jetzt.